Κύλινδρος Foam Roller — διάταση & SMR
Ο κύλινδρος foam roller χρησιμοποιείται για αυτοεφαρμοζόμενη μυοπεριτονιακή απελευθέρωση (SMR) — τεχνική διάτασης που βοηθά στη χαλάρωση των μαλακών ιστών. Στην προστατίτιδα, η ένταση στους γλουτούς, τους ισχίους και τους προσθίους μύες μπορεί να επιδεινώνει τον πόνο στη λεκάνη. Η καθημερινή SMR μπορεί να συμβάλει στη μείωση της δυσφορίας.
- Χαλάρωση μυών λεκάνης, γλουτών και ισχίων
- Βελτίωση εύρους κίνησης και κυκλοφορίας
- Μείωση μυϊκού πόνου και σημείων ενεργοποίησης
- 10–15 λεπτά ημερησίως στο σπίτι
Δεν αποτελεί ιατρική συσκευή ούτε θεραπεία προστατίτιδας. Συμβουλευτείτε γιατρό πριν ξεκινήσετε. Η αγορά πραγματοποιείται στο emuscle.gr μέσω συνεργαζόμενου συνδέσμου.
Ερωτήσεις για τον foam roller
Βοηθά στην προστατίτιδα;
Δεν θεραπεύει την προστατίτιδα, αλλά η SMR τεχνική μπορεί να μειώσει τη μυϊκή ένταση στη λεκάνη που συχνά συνοδεύει τα συμπτώματα. Συμπληρώνει — δεν αντικαθιστά — την ιατρική φροντίδα.
Πώς χρησιμοποιείται;
Κυλήστε αργά τον κύλινδρο στην περιοχή-στόχο, βρείτε το ευαίσθητο σημείο και μείνετε 30–90 δευτερόλεπτα. Δείτε τον πλήρη οδηγό ασκήσεων.
Πόσο συχνά;
10–15 λεπτά ημερησίως ή 3–4 φορές την εβδομάδα είναι αρκετά για αρχή.
Πού αγοράζω;
Μέσω του κουμπιού «Αγορά» παραπάνω — οδηγεί στο emuscle.gr, όπου μπορείτε να επιλέξετε foam roller.